Palestra
La nostra Palestra dispone di un grande spazio per la sala pesi, di un'area 51 ed di un'ampia sala corsi completamente a vostra disposizione.
Gli istruttori sono disponibili e presenti ogni giorno in tutte le fasce orarie e potranno fornirvi gratuitamente un allenamento personalizzato per soddisfare al meglio le vostre esigenze.
DAL LUNEDì AL VENERDì DALLE 8:30 ALLE 21:30 SABATO E DOMENICA DALLE 9:00 ALLE 17:00
Corsi di Fitness
Lunedì
- 8:30-9:20 PANCAFIT - Michele Damaschi
- 10:30-11:20 PANCAFIT - Alessandro Ganzi
- 12:30-13:35 TRX-TRAINING - Mariano Patti
- 18:30-19:20 CIRCUIT ADVANCED - Matteo Magistroni
- 19:30-19:50 ADDOME - Matteo Magistroni
Martedì
- 8:30-9:20 RISVEGLIO - Giada Accorti
- 9:30-10:20 PANCAFIT - Giada Accorti
- 10:30-11:20 HATHA YOGA - Sara
- 12:50-13:40 POWER YOGA - Fabrizia Rinaldi
- 18:15-19:05 FUNCTIONAL - Mariano Patti
Mercoledì
- 8:30-9:20 PANCAFIT - Michele Damaschi
- 9:30-10:20 TOTAL BODY - Mariano Patti
- 18:50-19:20 FUNCTIONAL ADVANCED GAG - Alessandro Ganzi
Giovedì
8:30-9:20 MOBILITY - Giorgia Barrera
9:30-10:20 PILATES - Michela Forte
- 10:30-10:20 PANCAFIT - Alessandro Ganzi
- 12:50-13:40 CIRCUIT TRAINING- Mariano Patti
Venerdì
- 8:30-9:20 YOGA DOLCE - Sara
- 9:30-10:20 CIRCUIT - Matteo Magistroni
- 10:30-11:20 CROSS CARDIO - Giorgia Barrera
- 12:50-13:40 GAG - Michela Forte
- 18:15- 19:10 TABATA - Mariano Patti
Sabato
CORSI A ROTAZIONE MENSILE
PANCAFIT
Il corso di Pancafit permette di effettuare un allungamento muscolare globale, lavorando sugli scompensi che creano disequilibrio muscolare e posture scorrette.
LUN-MER 8:30-9:20 con Michele Damaschi
LUN-GIO 10:30-11:20 con Alessandro Ganzi
MAR 9:30-10:20 con Giada Accorti
HATHA YOGA
L'Hatha Yoga, conosciuto anche come Yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti e condurre allo scopo ultimo di tutti gli approcci yogici: la liberazione in vita.
MAR 10:30-11:20 con Sara
PILATES
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti
GIO 9:30-10:20 con Michela Forte
POWER YOGA
Il Power Yoga è una forma di yoga dinamico e vigoroso che si concentra sull'aspetto fisico dell'esercizio, ma che incorpora anche elementi di meditazione e respirazione.
MAR 12.50-13:40 con Fabrizia Rinaldi
YOGA DOLCE
Lo Yoga dolce prevede lezioni di yoga con un approccio fisico volutamente morbido agli asana, eseguiti con movimenti controllati e graduali in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli e articolazioni e, per questo motivo, può essere praticato anche da persone con infortuni, anziani e principianti assoluti.
VEN 8:30-9:20 con Sara
CIRCUIT TRAINING ADVANCED
Un corso per chi ricerca la massima intensità in allenamento, che coinvolge sia la parte superiore che inferiore del corpo, con circuiti intensi ed esercizi avanzati.
LUN 18:30-19:20 con Matteo Magistroni
ADDOME
Un corso intenso e concentrato che andrà a stimolare al massimo l'addome e ti permetterà di ottenere la sua miglior forma!
LUN 19:30-19:50 con Matteo Magistroni
TR-X TRAINING
Un corso di suspension training per allenare forza ed equilibrio, alternato ad esercizi sia a corpo libero che con i pesi. Il TR-X è un attrezzo fitness usato per allenare tutto il corpo.
LUN 12:50-13:40 con Mariano Patti
CIRCUIT TRAINING
Un corso a circuito svolto con sovraccarichi o a corpo libero con delle serie e delle ripetizioni medio-alte e pause più o meno lunghe a seconda dell'intensità che si vuole dare.
GIO 12:50-13:40 con Mariano Patti
G.A.G
Un corso completo di gambe, addominali e glutei svolto sia a corpo libero sia con un utilizzo di sovraccarichi e altre attrezzature, mirato a tonificare e a rinforzare.
VEN 12:50-13:40 con Michela Forte
TABATA
Un allenamento intervallato ad alta intensità, mirato per migliorare la resistenza. Si tratta di un lavoro dove si alternano dei secondi di lavoro a secondi di recupero. A seconda dell'intensità viene svolto a corpo libero o con l'utilizzo dei pesi.
VEN 18:30-19:20 con Mariano Patti
FUNCTIONAL
Un corso di ginnastica funzionale, è un'attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e le funzioni motorie quotidiane, attività che si svolge sia con i pesi che a corpo libero a seconda del lavoro e dell'intensità.
MAR 18:30-19:20 con Mariano Patti
MOBILITY
CROSS CARDIO
VEN 10:30-11.20 con Giorgia Barrera