Palestra 

La nostra Palestra dispone di un grande spazio per la sala pesi, di un'area 51 ed di un'ampia sala corsi completamente a vostra disposizione. 

Gli istruttori sono disponibili e presenti ogni giorno in tutte le fasce orarie e potranno fornirvi gratuitamente un allenamento personalizzato per soddisfare al meglio le vostre esigenze.

DAL LUNEDì AL VENERDì               DALLE 8:30 ALLE 21:30                    SABATO E DOMENICA                       DALLE  9:00 ALLE 17:00

PANCAFIT

Il corso di Pancafit permette di effettuare un allungamento muscolare globale, lavorando sugli scompensi che creano disequilibrio muscolare e posture scorrette.

LUN-MER 8:30-9:20 con Michele Damaschi

LUN-GIO 10:30-11:20 con Alessandro Ganzi 

MAR 9:30-10:20 con Alessandro Ganzi

FIT YOGA

Lezione di 1 ora in cui gli esercizi combinano l'idea del fitness ai tradizionali asana dello yoga. Lo yoga Fit unisce le pose dell' Hatha Yoga a squat, sit up, push up e altri movimenti codificati in una sequenza creando un flusso armonico. Ideale per chi desidera occuparsi di corpo,mente e cuore per definire al meglio concentrazione, rilassamento, scarico delle tensioni, ma anche riduzione del peso corporeo e tonificazione muscolare aumentando la flessibilita'

GIO 08:30-09:30 con Maria Pia Beltran

PILATES

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti 

VEN 08:30-09:20 con Anna

POWER YOGA

Il Power Yoga è una forma di yoga dinamico e vigoroso che si concentra sull'aspetto fisico dell'esercizio, ma che incorpora anche elementi di meditazione e respirazione. 

MAR 12.50-13:40 con Fabrizia Rinaldi 

CIRCUIT TRAINING ADVANCED

Un corso per chi ricerca la massima intensità in allenamento, che coinvolge sia la parte superiore che inferiore del corpo, con circuiti intensi ed esercizi avanzati. 

LUN 18:30-19:20 con Alessandro Ganzi

ABS TONIC

Un programma di allenamento che aiuta  a migliorare la forza, la flessibilita' e l'estetica degli addominali. Il corso e' dedicato a partecipanti di qualsiasi livello di preparazione fisica che vogliono migliorare la propria forma fisica o semplicemente ottenere una pancia piatta

LUN 19:15-19:45 con Alessandro Ganzi

TR-X TRAINING

Un corso di suspension training per allenare forza ed equilibrio, alternato ad esercizi sia a corpo libero che con i pesi. Il TR-X è un attrezzo fitness usato per allenare tutto il corpo.

LUN 12:50-13:40 con Mariano Patti

CIRCUIT TRAINING

Un corso a circuito svolto con sovraccarichi o a corpo libero con delle serie e delle ripetizioni medio-alte e pause più o meno lunghe a seconda dell'intensità che si vuole dare.

GIO 12:50-13:40 con Mariano Patti

FIT WALK

Attivita' dimagrante che si svolge in outdoor nel centro sportivo. 

LUN.-MER. 11:30-12:20 con SIlvia Busato

TABATA

Un allenamento intervallato ad alta intensità, mirato per migliorare la resistenza. Si tratta di un lavoro dove si alternano dei secondi di lavoro a secondi di recupero. A seconda dell'intensità viene svolto a corpo libero o con l'utilizzo dei pesi.

VEN 18:30-19:20 con Mariano Patti

FUNCTIONAL

Un corso di ginnastica funzionale, è un'attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e le funzioni motorie quotidiane, attività che si svolge sia con i pesi che a corpo libero a seconda del lavoro e dell'intensità.

MAR 18:30-19:20 con Mariano Patti 

GINNASTICA BASSA INTENSITA'